Внешние и внутренние ресурсы: как их разглядеть и использовать?

16 — 23 марта 2022

осознайте свои актуальные потребности
создайте собственный фонд ресурсов
научитесь использовать его для достижения целей

Факультет психологии: LIVE-курс

За последние годы привычная жизнь каждого из нас серьезно изменилась. Неопределенности невыносимо много, а от ясности ситуации не всегда становится легче. Какие ресурсы внутри и снаружи помогают нам все это пережить? Внимательны ли мы к себе, своим желаниям и возможностям? Успеваем ли замечать реальность и использовать ее с выгодой для себя?

Цель этого курса — помочь вам осознать ваши актуальные потребности и объяснить, где искать и как использовать ресурсы для их удовлетворения. С помощью новых знаний и техник, которые содержит этот курс, вы сможете провести «ревизию» своих ресурсов и возможностей, почувствовать «опору под ногами» и встать на путь изменений.

На этом live-курсе вы:

поймете, что такое внутренние и внешние ресурсы и как их использовать;

узнаете, какие бывают метапотребности и какова их значимость, рассмотрите, как устроен цикл удовлетворения потребностей;

разберетесь, как сами можете останавливать себя на пути к получению радости и удовольствия;

сможете составить список внутренних и внешних ресурсов, имеющих для вас значение;

попробуете совершить «путешествие в будущее» в сфере своих интересов, чтобы лучше понять свои желания;
научитесь использовать техники самокоучинга как ресурс;
получите рекомендации по осознанности, вниманию к себе и своим желаниям;
узнаете, какие бывают убеждения и как они влияют на вас, научитесь работать с долженствованиями и негативными убеждениями;
освоите технику «Я должен-я хочу», практику «Спасибо-пожалуйста — прости-прощаю» и научитесь не делать «из мухи слона»;
осознаете важность умения завершать дела, ситуации, отношения.

поймете, что такое внутренние и внешние ресурсы и как их использовать;
узнаете, какие бывают метапотребности и какова их значимость, рассмотрите, как устроен цикл удовлетворения потребностей;
разберетесь, как сами можете останавливать себя на пути к получению радости и удовольствия;
сможете составить список внутренних и внешних ресурсов, имеющих для вас значение;
попробуете совершить «путешествие в будущее» в сфере своих интересов, чтобы лучше понять свои желания;
научитесь использовать техники самокоучинга как ресурс;
получите рекомендации по осознанности, вниманию к себе и своим желаниям;
узнаете, какие бывают убеждения и как они влияют на вас, научитесь работать с долженствованиями и негативными убеждениями;
освоите технику «Я должен-я хочу», практику «Спасибо-пожалуйста — прости-прощаю» и научитесь не делать «из мухи слона»;
осознаете важность умения завершать дела, ситуации, отношения.

Этот онлайн–курс будет полезен:

всем, кто занимается самопознанием, хочет понимать свои потребности и использовать внутренние и внешние ресурсы для их удовлетворения;

1
психологам, коучам, тренерам, которые хотят помогать своим клиентам лучше узнавать себя и свои возможности, использовать их и достигать гармонии;

2
менеджерам, руководителям, всем, для кого важно с помощью личных ресурсов уметь мотивировать команду и создавать поддерживающую атмосферу в компании;

3
родителям, которые хотят способствовать осознанию желаний и ;эффективному использованию ресурсов в жизни своих детей.

4

Ведущая: Александра Соболева

Бизнес-тренер, методолог образовательных проектов, гештальт-терапевт, супервизор, член общества практикующих психологов «‎Гештальт-подход». Кандидат психологических наук. 20 лет тренерской и педагогической работы. 12 лет управленческой деятельности в сфере обучения и развития. 12 лет психотерапевтической практики.

Ведущая: Александра Соболева

Бизнес-тренер, методолог образовательных проектов, гештальт-терапевт, супервизор, член общества практикующих психологов «‎Гештальт-подход». Кандидат психологических наук. 20 лет тренерской и педагогической работы. 12 лет управленческой деятельности в сфере обучения и развития. 12 лет психотерапевтической практики.

Программа курса

2 больших вебинара по 4 акад.часа + самостоятельная работа (всего 12 акад. часов)
Занятия будут проходить по средам в 19:00–22:00 МСК

50% — интерактивные лекции — информация по теме через активные методы обучения и обсуждение теоретического материала
40% — практические задания — актуализирующие, иллюстрирующие и позволяющие отработать теоретическое содержание и алгоритмы техник
10% — самостоятельная работа — рефлексия и отработка предложенных техник и приемов

2 больших вебинара по 4 акад.часа + самостоятельная работа (всего 12 акад. часов)
Занятия будут проходить по средам в 19:00–22:00 МСК

50% — интерактивные лекции — информация по теме через активные методы обучения и обсуждение теоретического материала
40% — практические задания — актуализирующие, иллюстрирующие и позволяющие отработать теоретическое содержание и алгоритмы техник
10% — самостоятельная работа — рефлексия и отработка предложенных техник и приемов

Вебинар 1. Фонд ресурсов и возможности самокоучинга для их поиска и использования. 16 марта 2022

Что такое ресурсы и какими они могут быть?
Что можно считать внешними ресурсами? Создаем их фонд. Исследуем, как их использовать.
Что можно считать внутренними ресурсами? Создаем их фонд. Исследуем, как их использовать.
«Путешествие в будущее» в сфере своих интересов для лучшего понимания своих желаний.
Техники самокоучинга как ресурс. Технология GROW и ее аналог — технология РОСТ. Суть и назначение каждого этапа, «банк удачных вопросов» для каждого этапа.
Каких мы хотим изменений в жизни? Изменения — это ресурс, но почему мы им сопротивляемся?

Вебинар 2. Цикл удовлетворения потребностей: как не мешать себе жить. 23 марта 2022

Знакомство с основами гештальт-подхода для понимания своих потребностей и поиска ресурсов для их удовлетворения.
Как мы удовлетворяем свои желания и доводим дела до конца / или мешаем себе в этом?
Что общего между безопасностью, близостью и достижениями?
Какие бывают убеждения, как они влияют на нас? Работа с долженствованиями и негативными убеждениями.
Как делать «из слонов мух»?
Техника «Я должен-я хочу».
Умение завершать дела, ситуации, отношения.
Практика «Спасибо-пожалуйста — прости-прощаю»

Оставить заявку

Оплатить

Стоимость: 8'000₽*

*С выдачей сертификата в электронном виде

Варианты оплаты уточняйте у специалистов Приемной комиссии

Документы

По окончании программы вы получите сертификат в электронном виде.

Документы

По окончании программы вы получите сертификат в электронном виде.