База знаний
2023-08-15 15:00 Статьи

Быть счастливым без пары — возможно ли?

Всем нам мы знакома эта хрестоматийная сцена абсолютного счастья: вечер, романтическая музыка, свечи, лепестки роз и влюбленная пара. Они смотрят друг другу в глаза, словно в мире нет ничего более важного — можно пускать титры.

Но что если реальное счастье находится не только в другом человеке, но и внутри нас самих? Сегодня разберем, как продолжать искренне радоваться жизни независимо от наличия партнера.

«Каждой твари по паре»

Представление о том, что каждой «твари» для счастья нужна пара, связано с культурными нормами, которые сформированы в обществе.

В большинстве европейских стран считается нормой, когда люди проживают всю жизнь в стабильных и длительных отношениях с одним партнером. Это связано с главенством христианского мышления. Сотворенные Богом Адам и Ева — не просто первые люди, но и первая супружеская пара. Из их истории вытекает понятие «единобрачия» и идея о том, что каждому человеку нужна своя «вторая половинка».

Из объективных причин в пользу брака говорит то, что «ячейке общества» гораздо проще обеспечить себе социальную и финансовую стабильность, растить детей. Однако нередко причиной объединения людей становятся те самые общественные ожидания и стереотипы, согласно которым присутствие партнера является основным показателем успешности и счастья. Одиночки же испытывают давление, могут считаться неудачниками или даже неполноценными.

Но не стоит забывать, что все это не больше чем социальный конструкт — по всему миру существуют совершенно разные представления о том, как должны выглядеть отношения. В культурах, формировавшихся вдали от христианских ценностей, нередко можно встретить многоженство, многомужество или закрепленную полигамию в качестве абсолютной нормы.

Почему нет пары = нет счастья

Итак, почему же нам регулярно транслируют представление о том, что без пары мы не можем быть счастливы? На это есть сразу несколько причин, некоторые из которых точно понравятся конспирологам.
➡️ Коммерческие интересы
Многие компании и бренды используют представление о необходимости партнера для продвижения своих товаров и услуг. Они создают образ идеальной пары, чтобы продать свои товары, например, ювелирные изделия, вместительные автомобили, услуги ипотеки и даже средства, отмывающие гору посуды.
➡️ Культурные стереотипы
В большинстве современных стран семья является основой общества, поэтому ориентация на установку длительных отношений и давление может проявляться буквально на государственном уровне.
➡️ Самоопределение
Люди часто чувствуют неуверенность или неудовлетворенность в отсутствии пары, из-за представлений, заложенных обществом, поп-культурой или собственной семьей. Некоторые начинают постоянно сравнивать себя с находящимися в отношениях, считая их априори более счастливыми и успешными.


Что вообще такое счастье

Определения счастья могут различаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и взглядов, но в целом все они относятся к ощущению полноты, радости, благополучия и удовлетворенности жизнью.

Психологи рассматривают счастье как комплексное состояние, таким образом быть счастливым человеком означает:
🧘 Ощущать эмоциональное благополучие: быть в состоянии радости, удовлетворенности и наслаждения жизнью.
💁 Иметь психологическую стабильность: быть устойчивым к стрессам, тревоге, депрессии и иметь высокий уровень психологического благополучия.
📢 Вести наполненную смыслами жизнь: иметь цели, миссию и смысл в жизни, ощущать удовлетворение от своих достижений и заниматься делами, которые приносят удовольствие и значимость.
👩‍❤️‍👨 Поддерживать удовлетворительные межличностные отношения: иметь поддержку со стороны семьи, друзей и близких людей, занимать активное участие в социальных сетях и коммуникации.
🏃 Ощущать физическое благополучие: иметь хорошее здоровье, вести здоровый образ жизни и управлять своими эмоциями и физическим состоянием.
Психологи также отмечают, что счастье является индивидуальным для каждого человека и может быть достигнуто по-разному. Каждый человек имеет различные предпочтения, ценности и потребности, которые могут влиять на его понимание счастья.


Быть счастливым с собой

Мы выяснили, что счастье индивидуально и не зависит от наличия романтического партнера. Для кого-то быть независимым и одновременно счастливым — легко, но что делать, если одна мысль об одиночестве приводит вас в ужас?

Первым делом нужно прислушаться к себе и понять причину этого страха: может в травмирующем опыте из прошлого, который заставляет тревожно искать пару или боитесь осуждения родных, а может просто не знаете, что может быть по-другому или боитесь остаться наедине с собой и своими желаниями.

Если чувствуете, что собственного ресурса не хватает, и в работе с собой вам требуется поддержка — можно обратиться с этим запросом к специалисту.
Помните, полноценные отношения могут быть только тогда, когда оба человека вместе, потому что хотят, а не из-за личных травм и страха одиночества. Если вы научитесь чувствовать гармонию не только в паре, но и наедине с собой, то сможете создать куда более здоровый союз, а если он или она вдруг уйдет — ваш мир не рухнет.


Чек-лист одиночки

Если в голове при слове «одиночество» все еще всплывает один только негатив, самое время рассмотреть объективные плюсы отсутствия отношений.
1️⃣ Свобода и независимость: Одиночество может означать свободу в принятии решений, путешествиях, времени и развлечениях без необходимости согласовывать их с другими людьми. Одиночество может предоставить возможность саморазвития и реализации интересов.
2️⃣ Личная реализация: Когда человек находится в одиночестве, у него есть больше времени и энергии для личного роста и развития. Он может сосредоточиться на себе, развивать свои навыки и интересы, строить свою карьеру и достигать своих целей.
3️⃣ Эмоциональная независимость: Одиночество позволяет человеку быть более независимым эмоционально. Он может полностью полагаться на себя, управлять своими эмоциями и потребностями без зависимости от другого человека.
4️⃣ Гармония с самим собой: Одиночество может стать временем самопознания и работы над собой. Человек может иметь возможность разобраться в своих мыслях, чувствах, стремлениях и потребностях, а также укрепить свою самооценку и уверенность.
5️⃣ Концентрация на других отношениях: Одиночество не обязательно означает полное отсутствие отношений, наоборот, оно может предоставить возможность развивать другие важные отношения в жизни, такие как с друзьями, семьей или коллегами.
6️⃣ Перерыв от стресса и конфликтов: Одиночество может быть временным перерывом от стресса, конфликтов и сложностей, которые иногда возникают в романтических отношениях. Это время для подзарядки энергией и восстановления физического и психологического равновесия.


Один – не значит одинокий

Создание здоровых отношений с собой — это фундаментальное и важное взаимодействие с собственным самочувствием, эмоциями и ментальным здоровьем. Важно уделять время и энергию самому себе, чтобы развивать самолюбие, заботиться о себе и укреплять психическое и эмоциональное благополучие.

Чувствовать себя счастливыми, даже находясь в одиночестве — это:
✅ Принятие себя безо всякой критики и сравнения с другими
✅ Самоуважение и уход за собой (как физический, так и эмоциональный)
✅ Развитие личных ценностей и целей
✅ Знание своих личных границ
Над здоровыми отношениями с собой нужно работать постоянно, и каждый человек может найти свои собственные способы преуспеть в этом. Психологическая терапия и саморазвитие станут хорошим подспорьем.
Attention!

Представления о необходимости создания пары не обязательно должны быть равными для всех людей. Каждый человек имеет право на свой выбор — быть одиноким или жить в романтических отношениях с партнером. Также эти представления могут меняться в разные периоды жизни.

Ключ к счастью заключается в самореализации, построении благоприятной обстановки и самостоятельном удовлетворении потребностей.

Но помните, что люди вокруг нужны и важны, и кроме романтических отношений существуют еще родственные, дружеские, отношения с коллегами и просто приятелями, которые могут восполнять дефицит заботы, любви и нежности.