ПСИХОЛОГИЯ / 28 августа

«Стресс первого сентября!» — миф или реальность?

С семилетнего возраста, а то и раньше, каждый современный человек привыкает жить в определенном рабочем ритме: 1 сентября — 31 мая.

Уже с детского сада мы начинаем свой учебный или трудовой год с сентября. Эта привычка остается с нами и во взрослой жизни: летом мы отправляемся в отпуск, а осенью традиционно открываем бизнес-сезон!
О каком стрессе можно говорить, если данный ритм усвоен нами с раннего детства?
Подготовка к учебному или рабочему году — это знакомый каждому процесс. Более того, начало сентября — очень ресурсное время! Мы отдохнули за лето, получили больше солнечного тепла и витаминов.

В связи с климатическими условиями, у половины людей земного шара столетиями складывалась традиция вместе работать по осени: собирать урожай и заготавливать необходимое на зиму. Осень — это время коллективного труда! Большая сезонная волна проходит не только по России, но и по всей Европе и Америке, она подхватывает каждого нас! Вы знали, что календари в американских ежедневниках начинаются с первого сентября?

Сентябрь для многих — это один из самых продуктивных месяцев.

Наступает золотое время для реализации себя в работе, учебе и творчестве!
Если мы все же говорим о причинах «стресса первого сентября», то его причины могут заключаться в следующем:
1. Осень — не ресурсное время лично для вас.

У каждого человека есть свой годовой цикл: самые ресурсные месяцы и самые тяжелые. Скорее всего, вы знаете, когда вам проще всего начинать новое, а когда активность дается с большим трудом! Вы сможете больше узнать о своем ресурсном времени в году, вспомнив и проанализировав несколько прошлых лет.

Годовой цикл человека формируется относительно его жизненного опыта: семейные истории, потери, психические или физиологические травмы. На формирование вашего ресурсного времени года влияет индивидуальная непереносимость определенных климатических условий: вы легче переносите жару или холод?

Знание своего годового цикла дает возможность более продуктивно проживать жизнь: планировать начинания в наилучший для этого момент, а также, вовремя давать себе время для отдыха.

Может быть, вам стоит спланировать свой отпуск на первые две недели сентября?


2. У вас или ваших близких неблагоприятная обстановка на рабочем или учебном месте.

Стресс в данном случае вызван далеко не сентябрем, а необходимостью контактировать с неблагоприятной средой или окружением. По возможности избавляйтесь от таких контактов своей жизни: меняйте место работы или учебы, посещайте психолога, ищите поддержки у близких.


3. Вам стоит задуматься о грамотном распределении ресурсов.

Многие жалуются на резкий недостаток времени в сентябре. Люди не успевают посещать многочисленные активности, которые выбрали для себя и/или своих детей.

Задумайтесь, для чего вы выбираете то, как проводить свое свободное время? Все ли кружки необходимы вашим детям, нужны ли вам все курсы, на которые вы собираетесь ходить?

Прежде, чем нагружать свой график, еще раз обратитесь к своим ценностям.

Что действительно важно для вас?

Если ваши сложности связаны с логистикой — например, с необходимостью отвозить детей на кружки, которые доставляют им радость — задумайтесь, только ли вы можете это делать? Есть ли способы разгрузить себя, нанять няню или попросить родителей друга вашего ребенка?

Становитесь автором своей жизни, распределяйте свои ресурсы грамотно, и тогда у вас всегда будет время для себя и близких.


Начало осени, первое сентября — это праздник!

Красивые, отдохнувшие, полные сил и идей люди собираются в городах, чтобы учиться и создавать новое.

Используйте это время с пользой, но не забывайте о том, что мы все индивидуальны и продуктивность для каждого значит что-то свое.


Берегите себя и живите так, как хочется именно вам!
Статью составила Татьяна Звягинцева по материалам беседы с Анной Лебедевой, практикующим психологом-психотерапевтом,
руководителем приемной комиссии Факультета психологии «Среды обучения».
ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ?
Закрыть
К ДРУГИМ МАТЕРИАЛАМ
Подобрать программу обучения
Отправьте свой вопрос или укажите номер телефона и мы вам перезвоним:
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных и получение сообщений от Среды обучения